La laxophobie, aussi appelée peur d’avoir la diarrhée, est une phobie peu connue mais très fréquente.
Derrière ce mot encore rarement prononcé, se cache une réalité quotidienne difficile pour celles et ceux qui en souffrent : une anxiété digestive permanente, la peur de ne pas trouver de toilettes à temps, l’anticipation angoissée de tout déplacement ou événement social.
Cette phobie peut devenir un vrai handicap, affectant profondément la qualité de vie. Pourtant, il est possible de s’en libérer.
Qu’est-ce que la laxophobie ?
La laxophobie est une peur intense, irrationnelle et envahissante liée à l’idée d’avoir une diarrhée soudaine, en particulier dans des lieux publics ou sans accès immédiat à des toilettes. Elle peut survenir sans troubles intestinaux réels, ou s’accompagner de troubles digestifs fonctionnels comme le syndrome de l’intestin irritable (SII/SCI).
Certaines personnes évitent les voyages, les réunions, les sorties… ou même de quitter leur domicile, de peur de vivre un épisode incontrôlable. Cette peur peut devenir un véritable cercle vicieux, où l’anxiété elle-même entretient les symptômes digestifs.
Symptômes de la laxophobie
Les manifestations de la laxophobie varient d’une personne à l’autre, mais plusieurs signes sont fréquents :
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Anxiété anticipatoire : peur d’avoir une crise intestinale dès qu’on prévoit une sortie, un trajet ou une situation nouvelle.
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Évitement : éviter certains lieux (cinémas, transports, files d’attente…), voire certaines nourritures ou boissons par peur de « déclencher » quelque chose.
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Symptômes physiques : nausées, tensions abdominales, palpitations, sueurs froides, tremblements, voire attaques de panique.
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Ruminations mentales : pensées récurrentes autour de la digestion, recherche obsessionnelle des toilettes, hypervigilance corporelle.
D’où vient cette phobie digestive ?
Les origines de la laxophobie sont souvent multiples :
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Expérience traumatique (accident digestif en public, à l’école, en voiture, etc.)
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Syndrome de l’intestin irritable ou autres troubles digestifs qui renforcent l’imprévisibilité des symptômes
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Anxiété généralisée ou autres troubles anxieux, où la digestion devient une zone de « fragilité »
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Honte ou conditionnement social fort autour du contrôle de soi et du corps
Cette phobie touche des personnes souvent très sensibles, perfectionnistes, et conscientes de leur image. Elle s’installe silencieusement et peut durer des années si elle n’est pas comprise.
Peut-on vraiment s’en libérer ?
Oui. Aujourd’hui, il existe des approches thérapeutiques efficaces pour sortir de la laxophobie et retrouver une vie plus sereine :
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Thérapie EMDR : cette méthode aide à désensibiliser les souvenirs traumatiques liés à des épisodes digestifs. Elle est particulièrement efficace quand la phobie est liée à un événement marquant.
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Thérapie cognitive et comportementale (TCC) : elle permet de déconstruire les pensées anxiogènes et d’apprivoiser les situations évitées, étape par étape.
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Hypnose : en modifiant les automatismes de peur et en apaisant le système nerveux, l’hypnose est un levier précieux pour restaurer la confiance corporelle.
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Techniques de régulation émotionnelle : respiration, ancrage, cohérence cardiaque… Ces outils simples aident à calmer les réactions physiques dès les premiers signes d’angoisse.
💡 Ces approches peuvent être combinées dans un programme structuré, pour avancer à son rythme, de manière autonome et encadrée.
Vous n’êtes pas seul.e
Beaucoup de personnes souffrent en silence de cette phobie digestive. Elles pensent être « les seules », alors que cette peur est bien plus répandue qu’on ne l’imagine.
⭐️ « J’ai rencontré Bénédicte pour un trouble de laxophobie. Grâce à son écoute, et son accompagnement en EMDR, je vais beaucoup mieux aujourd’hui et je la remercie encore une fois pour tout.» – Avis Google Emmanuelle C.
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, sachez qu’il existe des ressources et des solutions concrètes pour aller mieux.
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J’ai créé un programme en ligne complet pour aider les personnes souffrant de laxophobie à retrouver une vie apaisée et libre :
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